175 cm

dzieki wszystkim, a wiec tak mam 175 cm. wzrostu, 65kg., to bedzie drugi cykl.

Ja mam 19 lat, 171 cm waga okolo 70 kg chce tak dociagnac do 175 cm przy czym mykam na silownie 2 razy w tyg( w tym po silce basen) i 2 razy na karate. Slyszalem ze zwisy na drazku pomagaja i wszelkie rozciagajace oraz ze powinno sie przed snem jesc produkty bialkowe. I tu moje pytanie czy to maja byc produkty czy np mzoe jakas odzywka typu [...]

Ja mam 19 lat, 171 cm waga okolo 70 kg chce tak dociagnac do 175 cm przy czym mykam na silownie 2 razy w tyg( w tym po silce basen) i 2 razy na karate. Slyszalem ze zwisy na drazku pomagaja i wszelkie cwiczenia rozciagajace pomagaja oraz ze powinno sie przed snem jesc produkty bialkowe. I tu moje pytanie czy to maja byc produkty czy np moze jakas [...]

Mam 175 cm i 75 kg wagi i od miesiąca ćwicze na silowni biorąc kreatyne i gainera , chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki mi polecacie jeśli chodzi o zbudowanie sylwetki na rzeżbe, swój stan sylwetki oceniam w miare dobrze jak narazie ale chce mieć większy przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ok 75, xczy hmb i bcaa beda dobre jesli bym [...]

mam 175 cm i 75 kg wagi i cwicze na siłowni od miesiaca używając tych suplementów, chciałbym sie dowiedziec co jeszcze mi polecacie do tych odzywek?? interesuje mnie sylwetka na rzezbe przy zachowaniu optymalnej wagi ook.75 kg, co moge sobie do tego dokupić żeby efekty były widoczne?? może hmb,bcaa,zma??

mnie zastanoawi jedno: mianowicie, jak ty po sa jeszcze w góre rośniesz dokładnie pamietam z twojego profilu jakis czas temu 175 cm, teraz 181, ja rozumiem, że jakieś tam w przyblizeniu liczby, ale żeby 6 cm rzeczywiście urosłeś?

[...] niczego nie doszedłem. Bo np moj ojciec jak był młody to ani diety nie mial ani nic tylko mial 2 chantelki 5kg każda i chodził na karate, a w bicu mial 41 cm przy wzrosnie 175 :D niżle se to wyglądało pewnie(nie był on byczkiem ani gruby nie był wręcz przeciwnie był szczupły) siłe przez to miał też niezłą bo w "Szczytowej formie" [...]

175 cm.. Mi to styka.. pzdr/

Witam, nie chce tworzyc nowego tematu, wiec dokleje sie tu:) sprawa wyglada tak. Mam nadwage nawet spora, mysle ze dobre 6-10 KG. Mam 175 cm i 82 KG, troche miesni. W listopadzie wazylem 89 wiec troche juz zgubilem. No i teraz chodze sobie 2 razy w tygodniu na centrum silownia/fitness.. rozgrzewka, z 30-40 min silowego (ogolnorozwojowka) i potem [...]

Waga 80kg Wzrost 175 cm B 176 g/dzien -> 704 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 916 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, witaminki, białko w proszku jeżeli nie uda sie uzyskać odpowiedniej ilości z produktów. No i oczywiście trening, jadę 6 x tyg siła + 4 x areo, Trening siłowy jest [...]

[...] ale sierp to cios krótki, nie można nim daleko sięgnąć (nie tak daleko jak prostym). Więszośc jego rywali była bita przy KO na wysokości jego głowy, czyli w okolicy 175 cm gdy się schylali do niego. Teraz ci giganci maja głowe na 200 cm i jak beda mądrze walczyć, to niscy będa mogli ich tylko prostymi trafić (tak właśnie walczył Lenox z [...]

Waga 80kg Wzrost 175 cm Dieta wyglada nastepująco B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, witaminki, białko w proszku jeżeli nie uda sie uzyskać odpowiedniej ilości z produktów. Wyliczyłem ja na podstawie CKD [...]

Czy moglby ktos obeznany z tematem ulozyc dla mnie najoptymalniejsza diete na mase... Sam nie mam o tym zielonego pojecia... Mam 175 cm wzrostu i waze okolo 70 kg ... Mam 20 lat

Mam 17 lat i 175 cm wzrostu. Chcial bym miec jakies jeszcze 180-182 i raczje jeszcze tyle mnie wy***ie do gory.Pozdro

witam mam rowniez problem ze wzrostem, jestem z wrzesnia 1987 i mam 175. w ciagu poprzedniego roku uroslem 2-3 cm. biore tran, spozywam bialko i produkty z wit. A i widze ze niewiele to daje. czy w tym wieku sa jakies sposoby podniesienia wzrostu? a jakies hormony, dodatkowe witaminy? co moze wplynac niekorzystnie na moj wzrost? z gory dzieki za [...]

ja mam 175 w wieku 18 lat, planuje dobic tak do 185, wydaje mi sie ze za pozno dojrzewam wiec mysle ze cel jest calkiem realny. a wy co o tym myslicie; w wieku 19-21 urosnać 10 cm?

witam mam pytanko!! jestem w trakcie ukladania diety na redukcje tluszczuQ!! mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi czyli jestem duży ... diete juz prawie skonczylem tylko zastanawiam sie jaki spalacz bedzie najlepszy dla mnie!! prosze o pomoc w doborze!! aa i 2 pytanko jak jest z spalaczami a alkoholem?? mozna czy za nic na swiecie??

[...] wysocy jak na te wagi. Np: dla kat. 76 kg było to chyba 182 cm. Gdyby liczyła się siła bardziej niż wzrost/zasięg, to w wadze 76 kg dominowali by goście o wzroście np: 175 cm, byli by generalnie silniejsci od tych wysokich (tych 182-185 cm) bo przy tej samej wadze niższy zawodnim ma zazwyczaj większe obwody miesni, i lepsze rezultaty na [...]

witam~!! mam pewien problem!! chce sobie skaponowac diete!! moim celem jest stracenie jakis 15 kg! mam 175 cm wzrostu 77 kg wagi 18 lat!! nie wiem gdzie moge znalesc ile czego powinienem jesc dziennie!! wieci o co chodzi ile bialka itp.. prosze o pomoc

Mam 168 cm, chciałabym 175 cm. Ale to koncert życzeń, bo już nie rosnę. No chyba, że w dół